×

Подписка

Если Вы хотите быть в курсе всего нового и интересного, что появляется в Женской Империи Успеха, у Вас есть следующие возможности.

1. Подписаться на рассылку "Женское счастье, саморазвитие и мудрость"

2. Подписаться на рассылку "Женский бизнес/финансовая независимость"

3. Подписаться на рассылку "Социальное
предпринимательство"

4. Я хочу быть в команде
O.N EMPIRE / сотрудничать с вами (быть экспертом, волонтером, т.д)

Красота изнутри: здоровое питание для женщины

Дорогие женщины, мы всю жизнь боремся за красивую фигуру. Многие из нас перепробовали сотни диет, сбрасывали и снова набирали килограммы, были довольны результатом и нет. Так или иначе, борьба не прекращается ни на миг.

Мы изматываем себя в спортзалах, фитнес клубах и на стадионах, но, приходя домой или дождавшись долгожданных праздников мы с удовольствием налегаем на вкусные, но вредные продукты. Так стоит ли кидаться из крайности в крайность, или все же стоит попробовать питаться правильно? В этой статье я хочу Вам предложить несколько правил правильного питания, но, прежде чем приняться их использовать, проконсультируйтесь с врачом. Ведь ваше здоровье и красота зависит от вас и от того, чем вы питаетесь и как. Итак, в чем же заключается здоровое питание для женщины?

здоровое питание для женщины

Еда не должна бороться с негативными эмоциями:

Сколько раз вы замечали за собой, что при возникновении стрессовой ситуации, вы тянулись к коробке конфет или пачке чипсов? Или, после расставания с парнем или неудачи на учебе ли работе усаживались перед телевизором с ведерком мороженого или с огромным куском торта? Немного или достаточно часто? Даже маленькие послабления фиксируют в сознании тот факт, что еда лучше всего справляется со стрессом. Тем самым, привязанность к еде зависит от психологического комфорта. Это неправильно, потому что утром вы  сможете пропустить завтрак, но на  ужин, после тяжелого трудового дня потянетесь к нездоровой пище, и, скорее всего, не заметите, как наступит переедание.

Помните, что еда – не единственный источник энергии:

Еда – источник энергии, да, но далеко не единственный. Не забывайте, что женщина – существо эмоциональное, а эмоции дают тот заряд энергии, который необходим для перехода на правильное питание. Влюбляйтесь, загорайте, займитесь йогой, плаваньем, музыкой, словом тем, что доставляет вам приятные эмоции. Вскоре вы заметите, что они вам будут давать энергии даже больше, чем кусок бисквитного торта.

Не забываем об очищении организма:

Мы знаем, что необходимо поддерживать в чистоте свое тело, также и наши внутренние органы нуждаются в периодических чистках. Главное – необходимо выбрать то, что действительно подойдет вам. Это могут быть голодные дни, дни сыроядения или просто разгрузочные дни (например, кефирный день). Проконсультируйтесь со специалистом, он вам точно подскажет, что подходит именно вам.

Избавляемся от паразитов:

Мода на роллы и суши внесла свои коррективы в здоровье людей. Неправильно приготовленная рыба таит в себе множество неприятностей, главная из которых – паразиты. Если вы перестали насыщаться обычным объемом пищи, или у вас изменились вкусовые пристрастия, появилась вялость, вполне возможно, что в вашем организме поселился паразит. От них необходимо избавляться, и вы заметите, что потребность в еде сократилась  в половину, очистилась кожа, стабилизировался вес. Паразиты наносят урон обмену веществ, поэтому, прежде чем переходить на здоровое питание, нужно пройти антипаразитарное лечение, грамотное назначение которого сделает врач.

Вегетарианство? Мясо? Рыба? Выбор за вами!

Не стоит гнаться за модой, выбирая или только вегетарианство, или только мясоедение или питаться исключительно рыбой и морепродуктами. Если вы решили прейти на здоровое питание, ваш рацион должен быть разнообразным. Вы должны питаться как мясом, так и овощами. Не стоит впадать в крайности, иначе можно навредить своему организму.

Не забываем о молочных продуктах!

Молоко и масло считаются очень ценными продуктами для человека. В них содержится много витаминов и микроэлементов, которые способствуют восстановлению организма и пополнению его жизненных сил. Для того, чтобы выбрать, какие молочные продукты подходят именно вам, необходимо просто их все попробовать. Но старайтесь брать не пастеризованное и не восстановленное, потому что в них мало полезного, скорее они могут навредить организму.

Употребляем жиры!!!

Главная причина набора веса после того, как вы стремительно похудели – в недостатке жиров в организме. Очень важно поддерживать баланс полезных жиров в организме. Орехи и авокадо, а также оливковое,  льняное, конопляное масла богаты жирами. Эти жиры необходимы нам для здоровья и поддержания хорошей физической формы, а также они предотвращают ожирение.

Итак, мы изучили основные принципы правильного и здорового питания. Надеемся, вы почерпнули для себя много нового и интересного, и вскоре превратите эти советы в жизнь. Ведь от того, как мы питаемся, зависит наше здоровье и красота.

Милые женщины, помните, что здоровое питание для женщины – это один из основных шагов к ее счастью.

рассказать друзьям и получить подарок

Также на эту тему, Вы можете почитать:

Измена в браке. Крах или новые возможности?
Женский голос. Мудрость восточной женщины.
Курортный роман или очередная ловушка.
Отправить отзыв
* Обязательные поля

Понравилась статья? Мотивируйте свое окружение! Поделитесь ей в соц.сетях:


ВКонтакте
FaceBook