×

Подписка

Если Вы хотите быть в курсе всего нового и интересного, что появляется в Женской Империи Успеха, у Вас есть следующие возможности.

1. Подписаться на рассылку "Женское счастье, саморазвитие и мудрость"

2. Подписаться на рассылку "Женский бизнес/финансовая независимость"

3. Подписаться на рассылку "Социальное
предпринимательство"

4. Я хочу быть в команде
O.N EMPIRE / сотрудничать с вами (быть экспертом, волонтером, т.д)

Как развить самодисциплину используя отвлечение.

как развить самодисциплину

               В предыдущей статье мы говорили с вами как научиться концентрироваться, выяснили мнения ученых по этому поводу и как работать над собой, чтобы избавиться  от негативных факторов. Если вам удалось применить какую либо рекомендацию, то поделитесь достижениями в комментариях.

Сегодня мы с вами разберемся, как развить самодисциплину. Многие знают об исследовании Уолтера Мишела о контактах между мотивацией и успехом.

Суть его состоит в том, что профессор Стэнфордского университета Мишел Уолтер проводил опыт: детей угощали сладостями. Им предлагалось съесть сразу угощение либо повременить и в дальнейшем получить еще одно угощение. Продолжительность времени не оговаривалась.

как развить самодисциплину Во время эксперимента дети в течение 15 минут уже определялись – съедать угощение или немного подождать и получить дополнительное удовольствие. Намерение было таковым, что воздействует на мотивацию и самоконтроль.

Через несколько лет, анализируя жизнь детей, участвовавших  в эксперименте, было выявлено, что малыши, имевшие выдержку, жили намного удачнее. Они были здоровее, с удачной карьерой и более образованны.

 Вывод ученых был однозначен – самоконтроль у детей устанавливает  благополучие в завтрашнем дне. Он готовит ребенка преодолевать трудности в дальнейшей жизни.

Исследования Мишела полезны, и их можно применить во всех сферах жизни.

  • Неспособность контролировать массу потребляемой еды и спиртных напитков приводит нас к заболеваниям.
  • Неспособность подавлять негативные эмоции повергает нас к упадническому настроению и ссорами с ближними.
  • Систематические срывы сроков в работе, уступки усталости и лени – это провал карьеры.

как развить самодисциплину

Идти на уступки начальному мгновенному стремлению – это значит стать подневольному недолгих удовольствий. Если при сигнале будильника, мы не реагируем и продолжаем спать, то в это время делаем выбор в пользу мгновенного наслаждения и приносим в жертву долгосрочный успех. Стараясь перенести «сиюминутное удовлетворение желаний», мы получаем вознаграждение в завтрашнем дне.

  • Кто систематически отказывается от сладкого после приема пищи, будет крепче тех, кто любит сладкое.
  • Кто экономит на покупках и вкладывает правильно денежные средства, в дальнейшем становятся финансово обеспеченным.

На вопрос, «как  развить самодисциплину», можно ответить однозначно – нужно работать над собой с самого раннего возраста. Самодисциплина должна доминировать в личностном и профессиональном развитии.

Из вышесказанного делаем вывод. Почему одни дети имели выдержку, а другие были ее лишены?

как развить самодисциплину

Дети из второй группы отвлекали себя различными способами: играли, пели, прятались, только бы не видеть перед собой сладости.

Вследствие этого они могли себя контролировать.

Это ярко выраженный прием, которым мы можем воспользоваться, что бы уйти от искушения.

Нужно работать с негативными ситуациями и привычками – перееданием, употреблением спиртных напитков, ленью, раздражительностью.

                   Работать над собой можно разными способами.

Вы должны сами выбрать то, что вам по силам и приемлемо. Как развить самодисциплину, на этот вопрос невозможно ответить однозначно.

Это постоянная работа над собой, только тогда есть возможность  получить положительные результаты.

P.S. Поделитесь, какие приемы вы будете использовать?

От каких негативных привычек вы бы хотели избавиться?

Какие методы вам приемлемы?

Может кто-то из читателей возьмет их на вооружение.

рассказать друзьям и получить подарок

Также на эту тему, Вы можете почитать:

Полезные советы! Как выбрать бизнес тренера?
Артем Агабеков. Десять моих уроков.
Романтика в отношениях женщины и мужчины.
Отправить отзыв
* Обязательные поля

Понравилась статья? Мотивируйте свое окружение! Поделитесь ей в соц.сетях:


ВКонтакте
FaceBook