×

Подписка

Если Вы хотите быть в курсе всего нового и интересного, что появляется в Женской Империи Успеха, у Вас есть следующие возможности.

1. Подписаться на рассылку "Женское счастье, саморазвитие и мудрость"

2. Подписаться на рассылку "Женский бизнес/финансовая независимость"

3. Подписаться на рассылку "Социальное
предпринимательство"

4. Я хочу быть в команде
O.N EMPIRE / сотрудничать с вами (быть экспертом, волонтером, т.д)

Как научиться вставать рано?

Доброе утро женщине! 

Как научиться вставать рано

Большинство успешных людей не могут позволить себе сон до обеда. Ведь они переполнены энергией, у них в голове полно проектов, которые они спешат воплотить в жизнь. Сон им не приносит столько удовлетворения, как бодрствование.

Психологи и тренеры по развитию твердят, что нужно просыпаться с восходом солнца. В этом- ключевая составляющая успеха. Ведь, человек, вставший рано, получает энергию для построения счастливой и успешной жизни. У него больше времени, сил, больше удовлетворения от проделанного. Даже если что-то не получилось, есть время исправить. Я сама лично перечитала уйму статей, чтобы понять, как научиться вставать рано.

Важно установить собственный ритм. Ведь солнце и луна определяют распределения энергии в зависимости от природных циклов. И распределение времени сна и бодрствования в соответствии движению луны и солнца приносит счастье и здоровье. От того, во сколько мы ложимся и встаем зависит не только наше здоровье, психологическое состояние и энергетический запас, но и наше отношение в рабочем коллективе, семье, в общении с друзьями и незнакомыми людьми.

Согласитесь, что чем больше у вас энергии, тем легче вам идти по жизни. И чем больше вы истощены энергетически, тем труднее вам преодолевать трудности.

Давайте представим себе, что ваше состояние зависит от соблюдения режима дня. Примером может послужить новорожденный. У малышей четко разграничено время сна, питания и бодрствования. Иногда, так случается, дети путают день с ночью, от этого портиться настроение даже  и у взрослых. При несоблюдении режима дня ухудшается здоровье, пропадает или наоборот усиливается аппетит (что особенно расстраивает женщин, следящих за своей фигурой), многие дела не получаются, а намеченные цели не достигаются. Соблюдая режим дня, мы можем смягчить удары судьбы, так как подчиняясь естественным ритмам мы развиваем в себе духовную силу.

Когда мы полны духовной силы, мы готовы преодолеть любые трудности, у нас всегда позитивный настрой и ощущение безграничного счастья. Конечно, это звучит интригующе и сложно в это поверить, но стоит только испытать, и вы сами увидите результат.

Попробуйте, хотя бы в течение недели, жить в гармонии с природой. Вскоре вы заметите следующие изменения:

  1. Сократиться время сна до 6 часов;
  2. Чувство бодрости не будет покидать целый день;
  3. Счастье будет нарастать изо дня в день;
  4. Планы на день будут яснее;
  5. Повысится работоспособность;
  6. Укрепится иммунитет;

Так как же научиться вставать рано? Есть два пути: либо вы изучаете свои организм, принимаете решение соблюдать режим, либо не изучаете и получаете это понимание через страдание. Ведь здоровье и достаточное количество энергии для воплощения своих желаний напрямую зависит сколько мы времени отдаем отдыху. Главное- грамотно выбрать свой путь.

Важно помнить, что различные процессы в нашем организме не останавливаются ни на секунду, их протекание зависит от фазы движения Солнца. Благодаря этому наш организм работает с огромной точностью. Человек никак не сможет изменить нахождение Солнца на небе, поэтому режим дня человека регламентирован. В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна — с 21.00 — 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи.

В чем же сила раннего отхождения ко сну?

Человеку свойственно отдыхать с 9 до 11 вечера. У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00, постепенно спадают умственные способности. Это не говорит о полной деградации, скорее об умственном истощении. Сегодня многие люди замечают у себя признаки умственного истощения. Основные признаки- снижение концентрации внимания, перенапряжение, обилие вредных привычек, снижение силы воли, неудовлетворённость в сексе, возросший аппетит, сонливость.

Если человек не отдыхает с 11 до 1 часу ночи, у него снижаются жизненные силы. Что является следствием нарушения нервной системы, вслед за которой страдает и мышечная.. Симптомы снижения жизненной силы — слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость.

Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. В результате появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

Важно не забывать, что если человек занимается активной деятельностью, с обильным количеством нервного напряжения, он должен спать 7- 8 часов и вставали либо в 4-5, либо в 5-6 утра. Главное, уяснить для себя одно правило- ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так и для физического здоровья.

Несоблюдение этих простых правил ведет к весьма плачевным последствиям. Многие жители городов- мегаполисов уже испытали на себе последствия не соблюдения режима дня. Когда человек игнорирует правильный режим, у него развивается депрессия. Через 1—3 года депрессия накапливаться, приходит чувство,  что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это первый признак того, что мозг не дождался, когда вы ему дадите отдохнуть и ушел в долгосрочный отпуск по собственному желанию.

Определите, насколько яркие краски вашей жизни? Какие ваши дальнейшие планы на долгие годы? Хотите ли вы активной радостной жизни, или вы смирились с безрадостным существованием? Как давно вы ставили перед собой цель и шли к ее реализации? А сколько у вас сил и энергии для новых целей и их свершений?

Начните соблюдать режим дня, и вы увидите как у вас откроется новый источник энергии, который даст вам силу на достижение ваших самых заветных желаний. Соблюдение режима дня, является одним из простых инструментов личного развития. На него не надо тратить огромное количество денег, ему не надо учиться многие годы. Его необходимо просто соблюдать

Дорогие Женщины! Главное – любить себя, давать своему организму отдохнуть в часы, которые больше всего принесут пользы как для физиологического, так и для психологического и эмоционального здоровья!

 

рассказать друзьям и получить подарок

Также на эту тему, Вы можете почитать:

Красота изнутри: здоровое питание для женщины
Советы для женщины. Как добиться успеха.
Качество жизни и с чем его “едят”
Отправить отзыв
* Обязательные поля

Понравилась статья? Мотивируйте свое окружение! Поделитесь ей в соц.сетях:


ВКонтакте
FaceBook